항산화식품3 만성 염증을 줄이는 항산화 식품 TOP 7 – 자연치유로 건강 지키기 현대인의 건강을 위협하는 조용한 적, 바로 만성 염증입니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 시간이 지나면 각종 질병의 원인이 되며 삶의 질을 떨어뜨립니다. 관절염, 당뇨병, 심혈관질환, 심지어 암까지도 만성 염증과 밀접한 관련이 있다는 사실은 이미 많은 연구에서 밝혀졌습니다.하지만 올바른 식습관만으로도 염증을 줄이고 면역력을 높일 수 있습니다. 그중에서도 항산화 식품은 염증을 억제하고 세포를 보호하는 데 효과적인 자연치유 식품으로 주목받고 있습니다.체내 염증을 완화하고 건강을 지키는 항산화 식품 7가지를 소개해드리겠습니다.1. 블루베리 – 강력한 안토시아닌의 힘블루베리는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 풍부한 안토시아닌(anthocyanin) 성분이 체내 활성산소를 제거해 염증을 줄.. 2025. 5. 4. 미세먼지 많은 날, 폐를 보호하는 생활습관 미세먼지가 일상이 되어버린 요즘, 우리는 더 이상 단순히 날씨 정보만으로 외출을 결정할 수 없습니다. 특히 호흡기 질환이 있거나 면역력이 약한 노인, 아이, 폐 질환자의 경우, 미세먼지는 생명을 위협하는 요소가 될 수 있습니다. 하지만 단순히 외출을 삼가는 것만으로는 부족합니다. 미세먼지 많은 날, 폐 건강을 지키는 생활습관에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.1. 외출 전, 미세먼지 수치 확인은 필수미세먼지는 크기에 따라 PM10(지름 10㎛ 이하), 초미세먼지 PM2.5(2.5㎛ 이하)로 구분되며, 초미세먼지는 폐포 깊숙이 침투해 염증과 폐 손상을 유발할 수 있습니다.따라서 매일 아침 기상청, 환경부 앱(에어코리아 등)이나 스마트폰 날씨 앱을 통해 미세먼지 농도를 확인하는 습관이 필요합니다.좋음: 자유로.. 2025. 4. 29. 암 환자를 위한 면역력 강화 식단 – 꼭 먹어야 할 음식 10가지 암 환자들은 면역력이 저하되기 쉽기 때문에 올바른 식단 관리는 치료 과정과 회복에 매우 중요합니다. 면역력을 강화하는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하면 신체의 방어 체계를 강화하고 부작용을 줄이며 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 암 환자가 반드시 섭취해야 할 면역력 강화 음식 10가지를 소개합니다.1. 암 환자에게 면역력 강화 식단이 중요한 이유암 환자는 암 자체뿐만 아니라 치료 과정에서 면역력이 저하될 위험이 큽니다. 항암 치료, 방사선 치료, 수술 등은 면역 세포의 기능을 약화시키고 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 면역력을 높이는 식단을 통해 신체 방어력을 강화하는 것이 필수적입니다.감염 예방: 면역력이 약해진 상태에서는 세균이나 바이러스 감염에 쉽게 노출될 수 있습니다. 면역 강화식.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
